OBESIDAD

¿Su sobrepeso pone en riesgo su salud?

Conozca su Perfil de Bienestar

por  DIETA CLUB (Dr. Cormillot)

Este perfil le servirá para darse cuenta de los posibles riesgos que puede correr su salud con el exceso de peso y buscar ayuda para adelgazar de una forma saludable y con estrategias para prevenir posibles complicaciones. Siga los pasos, marcando las opciones correctas y sumando los puntos indicados.

Si Ud. tiene exceso de peso, sus posibilidades de sufrir complicaciones médicas serias son mucho mayores. Y si además tiene alguna enfermedad, el sobrepeso o la obesidad la empeoran.

Con el Perfil de Bienestar tendrá herramientas concretas para evaluar si su estilo de vida y su peso son saludables o, de lo contrario, debe hacer cambios para mejorar su salud y su calidad de vida.

SU  PESO

1_¿Cuál es su Índice de Masa Corporal?

Recordamos que el índice se obtiene dividiendo el peso de la persona por el cuadrado de su estatura. Por caso, si una persona pesa 86kg y mide 1,65m, entonces…

Peso                     86                                 I.M.C.:

Altura x altura     1,65 x 1,65=2,7225

                                           86 / 2,7225 =   31,58

I.M.C de menos de 25, márquese 0

De 25 a 29,9 márquese________ 2

De 30 a 34,9 márquese_________3

De 35 a 39,9 márquese_________ 4

2_Medida de la cintura (mida el área por encima de la cadera y por debajo de las costillas).

Hombres: menos de 100cm____0

SU ESTILO DE VIDA

3_El movimiento cotidiano.

Marque el tiempo que realiza cualquier ejercicio de intensidad moderada, como una caminata vigorosa, por ejemplo.

a)      150 minutos o más por semana_0

b)      100 a 149 min. por semana____1

c)      45 a 99 minutos por semana___2

d)      Menos de 45 min. por semana_4

4_La alimentación.

Como frutas, hortalizas y alimentos de bajo tenor graso…

a)      La mayoría de las veces__0

b)      Algunas veces__________1

c)      Casi nunca_____________2

5_El cigarrillo.

a)      Nunca fumé.________________0

b)      Fumaba antes_______________1

c)      Soy fumador en este momento__4

SU HISTORIA CLÍNICA

6_Su última medición del azúcar en sangre en ayunas le dio como resultado…

a)      Menos de 110mg/dl_________0

b)      En el límite (110-125mg/dl)__2

c)      Más de 125 mg/dl__________4

d)      No lo sé__________________5

7_La enfermedad cardíaca:

Señale si ha tenido ataque cardíaco, cirugía de bypass, diagnóstico de angina o angioplastía, tratamiento por arterias bloqueadas, o si tiene antecedentes de alguna de las afecciones mencionadas.

a) No___0

b) Sí____5

8_Su presión arterial es…

a)      ideal (menos de 120/80)______0

b)      Normal alta (130/85 – 13/90)__1

c)      Alta (140/90 o más)_________3

d)      No sé____________________4

9_Su colesterol, según su última medición, es…

a)      Normal (menos de 200 mg/dl)__0

b)      Valor límite (200/239 mg/dl)___1

c)      Alto (240 mg/dl o más)_______2

d)      No sé_____________________4

Ahora sume todas las respuestas marcadas y pase a ver los “Resultados”.

Si marcó, en varias preguntas, la opción “D”, es tiempo de que se realice un chequeo de rutina.

“Resultados”

De 0 a 3 puntos: ¡Siga así! Mantenga los hábitos saludables y aumentará las posibilidades de conservar un peso sano y prevenir estas enfermedades!

De 4 a 9 puntos: Si tiene una enfermedad, es muy importante que no aumente de peso, y si tiene sobrepeso, lo más conveniente es que adelgace. Visite regularmente a su médico para hacerse chequeos, mantenga un estilo de vida sano y baje los kilos de más.

10 puntos o más: Consulte a su médico y pídale que le indique un plan adecuado para controlar las enfermedades que puede traer aparejado su exceso de peso.  `