Consejos para una vida saludable

por Lidia F. de de Groote - Instructora de Yoga

Aprende a vivir el momento presente, sin pensar demasiado en el pasado y sin proyectarse excesivamente en el futuro.

Es importante ser positivo. Nuestra felicidad no debe depender de las cosas que suceden a nuestro alrededor, sino de cómo percibimos y experimentamos lo que nos sucede. Ser feliz depende de uno mismo.

Acéptate como eres, con defectos y virtudes. No pretendas aparentar ser distinto para conseguir el afecto de los demás.

Escucha tu interior, tus emociones, es una buena forma para llegar a conocerte a ti mismo.

No te exijas demasiado, sé flexible contigo mismo y con los otros.

Lleva una alimentación equilibrada, aprende a respirar de un modo correcto y tómate períodos de descanso.

Crea un ambiente especial en tu hogar, con los tuyos. Tu hogar debe ser un lugar de descanso, para relajarte, para sentirte bien.

Practica algún ejercicio físico de forma regular, te ayudará a combatir la ansiedad mejorando el equilibrio mente-cuerpo.

Dedica una parte de tu tiempo a ayudar a los demás de una forma desinteresada, te hará bien.

Cree en ti mismo, en especial cuando fracases. Se aprende más de los fracasos que de los éxitos.

Recuerda la frase: CONÓCETE-ACÉPTATE-SUPÉRATE.    _