La respiración, el remedio mas barato del mercado

por:  Beatriz Goyoaga - Coordinadora de la Fundación “El Arte de Vivir”

Nunca hemos aprendido a manejar las emociones negativas. Ni en casa ni en las escuelas nos enseñaron qué hacer cuando llega la bronca, los celos o la depresión. Sin embargo, la respuesta la tenemos a la mano: la respiración es el nexo entre el mundo interno del silencio y el mundo externo de actividad, nos puede hacer penetrar en espacios internos que antes ignorábamos.

La mente es sutil y no puede ser manejada con la mente misma, pero sí con la respiración, que es más tangible.

Estos son conocimientos milenarios que han sido ignorados durante siglos pero ofrecen una cantidad innumerable de secretos y llaves para tener mejor calidad de vida.

Con solo unos minutos de prácticas diarias de las técnicas respiratorias se pueden alcanzar estados de sosiego y de descanso profundo que dejan de lado la vacilación mental entre el pasado y el futuro, el origen principal del estrés.

Estamos inútilmente agobiados por hechos irreversibles del pasado o sufriendo ansiedad por el incierto futuro, balaceándonos en un permanente columpio de estrés.

El estrés no es sobrecarga de actividad, es simplemente una actitud mental fácilmente reparable.

Los Ritmos Respiratorios Naturales

Cada emoción tiene un ritmo respiratorio que le corresponde. Los enfermos o deprimidos apenas respiran, gimen y exhalan -huumm-, pero las personas alteradas o furiosas jadean pesada y rápidamente. Aprendiendo a respirar en diferentes formas se revierte la respiración y también las emociones.

Es más: cada individuo puede conocer su nivel de estrés observando su ritmo respiratorio y la profundidad de su inhalación y exhalación.

En un estado de meditación profunda las respiraciones por minuto son tres o cuatro.

Una mente alterada y nerviosa pasa las 20 o 25.

Sri Sri Ravi Shankar – líder humanitario nominado al premio Nobel de la Paz por su labor – dirige la fundación que imparte estas técnicas innovadoras, “El Arte de Vivir”, presente en 150 países.

Durante el mes de mayo Ravi Shankar visitará Buenos Aires y la ciudad será testigo de la meditación masiva más grande de America Latina, 15.000 personas en “Música y Celebración por la Paz” el día 13 de mayo en el estadio de GEBA, actividad dentro de la campaña mundial “Por una sociedad libre de Violencia"” que la fundación coordina.

Ravi Shankar, considerado el pensador del siglo, guiará talleres y encuentros los días 14 y 15 de Mayo en el Centro Municipal de Exposiciones.

www.elartedevivir.org

Teléfonos: 5195-0888 y 4553-0407.

Todas las técnicas de respiración que uno pueda añadir a su vida diaria son de un gran beneficio para la mente y para el cuerpo. En un cuerpo bien oxigenado es mas difícil que proliferen los virus, y una respiración balanceada y rítmica lleva armonía a la mente.

Todos los que deseen mejorar su calidad de vida y salud mental y física pueden aprender estas técnicas sencillas y breves.

Las técnicas de la Fundación El Arte de Vivir dejan al participante con paz y claridad mental y con sólo unos días de práctica se incrementa la capacidad de observación, percepción y concentración. Y añade Beatriz V. Goyoaga, Coordinadora de la Fundación: “a mí me hizo tanto bien que decidí ocupar parte de mi tiempo ad honorem con esta fundación para pasar la posta a otros.”

Los pulmones son un filtro por el que podemos eliminar el 80 % de las toxinas y, sin embargo, usamos sólo el 30% de la capacidad pulmonar.

Los motivos del cambio son simples: en un cuerpo más oxigenado los virus encuentran mayor dificultad para proliferar, y con una mente saludable el sistema inmunológico se eleva.

Beneficios de la respiración: *Reduce el estrés *Mejora la salud *Estabilidad emocional *Aumenta el nivel energético *Mayor claridad mental y entusiasmo *Paz mental y felicidad diaria *Mayor capacidad de concentración y productividad.

La fundación internacional El Arte de Vivir, una fundación sin fines de lucro registrada en Naciones Unidas como ONG (Organización No Gubernamental), imparte estos talleres en los lugares donde la fibra social ha sido dañada, y es también asesora de la Organización Mundial de la Salud y de UNICEF.

www.elartedevivir.org