Piedra libre a las calorías “extra”

por:  Dieta Club (Dr. Cormillot)

En estas comparaciones Ud. Podrá ver qué sencillo es acumular calorías “extra” en el día, situación que puede dificultar su descenso o su mantenimiento en un peso corporal sano.

3 cucharadas de mayonesa común (210 calorías, aprox.) equivale a consumir:

   >   7 cucharadas (tamaño postre) de mayonesa Light;
o > 26 cdas, (tamaño postre) de mostaza
o > 15 cdas (tamaño postre) de ketchup


Magdalena de vainilla (120 calorías, aprox) equivale a consumir:

   > 2 vainillas;
o > 4 galletas de arroz dulces;
o > 5 obleas.

A partir de estos ejemplos, es posible observar que en cada elección que hace a la hora de comer tiene la alternativa de optar por alimentos más o menos convenientes para su salud y su peso corporal. Por otra parte, la cantidad de los alimentos (porción) también es un factor a considerar, ya que por lo general las alternativas menos calóricas son, incluso, aquellas más abundantes, dando un beneficio doble: saciedad y nutrición.

¿Cuál será su elección la próxima vez?