Volumetrics: Más volumen, menos calorías

por Dieta Club Devoto (Dr. Alberto Cormillot)

Considere la siguiente información para una mejor elección de sus comidas

Opción nº 1  Hamburguesa al pan con queso (con Pan blanco)

tamaño de la porción: 1 hamburguesa = 135 g

8,5 créditos / 335 calorías / grasas 16 g

Opción nº 2  Hamburguesa MAGRA en pan Integral Light con Lechuga Tomate y Cebolla

tamaño de la porción: 1 hamburguesa = 180 g

6,25 créditos / 250 calorías / grasas 10 g

A diferencia dela opción 1, la opción 2:

>contiene pan integral Light y hortalizas, que aportan fibra y otorgan mayor saciedad;

>aporta 85 calorías menos y el doble de volumen;

>contiene menos créditos y grasas porque remplaza la hamburguesa común por hamburguesa casera de carne magra, y el queso por las hortalizas;

>aporta más vitaminas y minerales, nutrientes beneficiosos para la salud.

¿Cómo preparará la hamburguesa la próxima vez?