Preparándonos!
Alimentos ideales para el Invierno...

Entre los alimentos más convenientes en esta estación, recomiendan:
FRUTAS: Naranja, mandarina, pomelo, kiwi y tomate, fuentes de vitamina C. Ayudan a prevenir los resfríos invernales.
VEGETALES: acelga, espinaca, alcaucil, brócoli, calabaza, champiñones, puerros, remolacha, lechuga y berro.
HORTALIZAS: Cebolla, ajo, puerro. Tienen propiedades mucolíticas y antisépticas.
LEGUMBRES: Ayudan a mantener un óptimo tránsito intestinal, a equilibrar los niveles de glucosa en sangre y prevenir la anemia.
SOPA DE VERDURA: un plato de sopa caliente rico en proteínas es ideal para ingerir antes de cada comida.

(Material tomado del facebook del Centro Médico Evangélico:  Cemev Cemev)