Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza frecuentes dificultan la realización de las actividades cotidianas, más aún, del trabajo intenso.
He aquí algunos consejos:
>Aplicar en la frente un paño frío por 5 a 10 minutos, ya que al reducirse la temperatura de la cabeza se previene un fuerte dolor.
>Sentir el aire en la cara puede ayudar bastante a disminuir el dolor de cabeza. Caminar 5 minutos al aire libre también es bueno.
>Apagar la luz y descansar un poco es un fuerte estimulador de nuestro cerebro y cuando nos duele la cabeza nos hace sentir peor. También debe apagarse televisor y computadora, ya que incrementan el dolor.
>Prevenir el estrés y realizar ejercicios de relajación muscular para evitar tensiones del cuello, ya que muchas veces el dolor de cuello produce dolor de cabeza. También hay que evitar el cigarrillo y la cafeína.
>Tomar tisanas, como manzanilla, tilo y valeriana será de gran ayuda para disminuir el dolor de cabeza y relajar músculos, además de aportar otros beneficios.
Para los dolores de cabeza frecuentes lo mejor es llevar una vida sana, con una buena alimentación, y practicar técnicas de relajación, como por ejemplo el yoga.