Consejos para mantener en forma el cerebro

Información que encontramos en el perfil de facebook de CEMEV
(Centro Médico Evangélico)

1 >>  Permanecer activo mentalmente: hacer palabras cruzadas, tomar rutas alternativas al conducir, aprender a tocar un instrumento musical, participar como voluntario en actividades comunitarias.

2 >>   Participar de actividades sociales con regularidad: La interacción social ayuda a prevenir la depresión y el estrés, dos de las circunstancias que ayudan a la pérdida de la memoria.

3 >>   Organizarse: Anotar las tareas, las citas, repetir cada nota en voz alta puede ayudar a afianzar la memoria.

4 >>   Dormir bien: El sueño tiene un papel importante en ayudar a consolidar los recuerdos. Dormir bien debe ser una prioridad.

5 >>   Comer una dieta saludable: Es buena para el cerebro y el corazón. Comer frutas, verduras, cereales integrales. Beber agua.

6 >>   Hacer actividad física: Aumenta la presión sanguínea en todo el cuerpo, incluyendo el cerebro. Esto puede ayudar a mantener la memoria cuidada.